自力で（？）練習するモチベーションがあんまりありません。…
が、一応しています。最近の練習メニューはあまり変わっていません。苦手な球の入れの練習（できるだけいろんな撞点で、特に中心）と、厚い球（ほぼセンターショットの厚み、いろんな撞点、いろんな力加減で）を撞いてます。
時も後者は、少しでも気を抜くと、力加減に意識がいったり、撞点に意識がいったりして危険です。この練習の要点は、どんな撞点と力加減でも厚みに集中して撞く練習になりますので、そこがぶれると練習の目標自体を達成していないってことですね。
ちなみに撞点は自分なりの真ん中から端っこまでを４段階で分けていて（上、下でそれぞれ４）、さらに１段階目までについては３段階くらいにわけています。
イメージ言えば、
0, 0.3 0.6 , 1, 2, 3, 4
のこれらの撞点で上下をつく練習です。なるべくヒネらずに。これをいろんな力加減で撞けるようにするって練習です..
あ、B級くらいの方で、撞点が、0,2,4みたいな方がいますよね。押し引き加減は全部力加減で行う感じで、撞点が２つくらいな感じ。あ、力加減というか、突き出し＋力加減かもしれません。
でも、これだと、ど厚めの球はともかく、ふりのある球で思った通りのラインが出せませんよね…あ、突き出しのニュアンスがすごくいろいろあるならいけますね。撞点の方が楽な気もしますが…（もちろん十分な上級者なら、そういう組み合わせでもいけると思います！）